quarta-feira, 30 de março de 2016

Fim dos 90 dias. Vou dar um tempo...


Bom dia!

Terminei hoje meu desafio de 90 dias.

Comecei em janeiro com 90kg e termino hoje com 84,8kg. Perdi 5,2kg em 3 meses. Em janeiro consegui perder 5kg, depois foi só desastre. Me desmotivei, fiquei preguiçosa. Fiquei oscilando entre 84 e 85kg. Não consegui sair mais disso.

Vou dar um tempo de postar peso, alimentação, AF. Não estou sendo exemplo pra ninguém. Estou numa desmotivação sem fim. Nem escrever tenho vontade.

Passarei para dar dicas... de alimentos, de alguma AF nova, etc. E visitar os blogs que eu sigo, claro!

Vou criar uma barrinha na lateral pra ir atualizando o peso semanalmente, senão eu me perco.

Então é isso... Mas não se preocupem, vou continuar com a RA e procurando forças pra fazer alguma atividade.

Bjos!

terça-feira, 29 de março de 2016

Preguiça... preguiça... preguiça...



Gente, não sei de onde vem tanta preguiça.

Preciso de ajuda. Não tenho vontade de fazer nada. Chego em casa e só quero dormir. Nem estudar eu estou conseguindo, leio uma página e sou arrebatada por um sono tão grande... nem sei explicar. Acho que vou no médico, isso não deve ser normal não.

Ontem não fiz AF. Mas segui a RA direitinho, pelo menos durante o dia. A noite eu jantei umas 6h da noite e depois fiquei com preguiça de comer. Preguiça de comer!!! Vê se pode! Isso é o fim do mundo.

Pesagem da semana:
Segunda: 85,8kg
Terça: 85kg (-800g)

Alguém tem alguma dica pra passar essa preguiça??? Será que um termogênico funciona?

segunda-feira, 28 de março de 2016

Adivinha o que aconteceu?


Bom dia!!!

Deixa eu contar uma novidade! Engordei.

Nenhuma novidade, né? kkkkk

Engordei o que emagreci na semana passada e mais um pouco. Me pesei hoje pela manhã e estava com 85,8kg.

Não fiz exercício semana passada. Nem um dia. Vergonhoso. Mantive a RA durante a semana, mas já vi que só controlando a alimentação eu não emagreço nada. E tem tanta gente por aí que só faz dieta, sem exercícios, e emagrece. Não sou dessas agraciadas. Meu 'corpinho' pede por AF.

Os quilos que encontrei de volta vieram todos no final de semana. Comi demais, muita besteira, teve pizza, bolinho de bacalhau frito, chocolates e mais chocolates. Me acabei!

E agora me arrependo. Poxa, estou nisso a uns meses, se eu tivesse foco já estaria no meu peso. Sem sofrer porque não me sinto bem, sem sofrer porque minhas roupas não cabem em mim, sem sofrer porque preciso correr 1,6km no trabalho e não consigo. Aliás no meu trabalho é onde mais sofro, tenho que fazer teste físico e não consigo, tenho que usar uniformes que não entram mais em mim, todas as minhas colegas de trabalho são magras, TODAS.

Quero dar um basta nisso. Preciso me ajudar. Preciso pensar mais em mim, na minha saúde. Reconheço que tenho problemas em dizer “não” pra comida. Não como mais até passar mal (eu fazia isso), mas ainda não consigo resistir a algumas coisas, tem dias que fico louca atrás de comida, é uma vontade de comer tão grande que não consigo controlar.

Bom... como sempre digo, e já estou cansada de dizer isso, vou recomeçar.

E pra você, que não ficou satisfeita de enfiar o pé na jaca, se enfiou de corpo inteiro nela, que nem eu, vamos começar de novo, hoje é um novo dia.


terça-feira, 22 de março de 2016

82/90 - Sem comentários


Bom... ontem estava tudo indo bem, até que o marido chegou em casa com uma pizza. Não preciso nem dizer o que aconteceu.

Peso da semana:
Segunda: 84,3kg
Terça: 84,4kg (+100g)

Sem comentários sobre o dia de ontem. Vamos esquecer.

segunda-feira, 21 de março de 2016

81/90 - Pesagem da Semana

Boa tarde!

Bom... cheguei ao fim da semana, dia de pesagem. Vamos aos números:

Segunda: 85,6kg
Terça: 84,8kg (-800g)
Quarta: 84,6kg (-200g)
Quinta: 84,8kg (+200g)
Sexta: 84,3kg (-500g)
Sábado: 84,1kg (-200g)
Domingo: Esqueci de pesar! kkkk
Segunda: 84,3kg (+200g) 

Resultado da semana: -1,3kg

Fico feliz por ter emagrecido. E triste também porque poderia ter sido mais. 

Passei o final de semana nervosa por causa de uma coisa que eu teria que fazer hoje. Eu tinha que ir pra um lugar (era obrigatório), mas com uma determinada roupa, que não dá mais em mim. Não fui. E como não fui isso pode ter alguma consequência negativa pra mim. E fiquei pensando nisso o final de semana todo. Sábado consegui me segurar, mas domingo foi pé na jaca total. Infelizmente. E o pior é que mesmo pra saber se deu merda pra mim vou ter que esperar uns dias. Isso é o fim do mundo pra uma pessoa ansiosa como eu.

Consegui fazer os 4 dias de AF na semana. Vou passar essa semana pro treino iniciante 2 do Q48. MEDO! kkkkkk! Ainda não vi o vídeo, não sei como serão os exercícios. Vai ser surpresa.

Farei de tudo pra conseguir manter o foco essa semana. É a última semana dos 90 dias. E já sei que não vou conseguir chegar nos 80kg. Aff! Mas tudo bem. Já estive mais longe. Quero só sair desses 84 que já está me perseguindo faz semanas.

Boa semana pra vocês! Foco!

sábado, 19 de março de 2016

79/90 - Quase

Almoço da sexta!!

Boa tarde!!

Como vocês estão?

Aqui vai tudo bem.

Vamos ao cardápio?

Café da manhã: Leite desnatado, com achocolatado e adoçante.
Almoço: Penne integral de farinha de linhaça dourada com camarões.
Lanche: Castanha de Caju
Janta: Pipoca DOCE!!!! 

Sim, eu comi pipoca doce. Tava bom a beça. Não comi lanche da manhã porque dormi até tarde. Troquei a janta por pipoca e filme com o amor. O almoço ficou uma delícia! Vou fazer a resenha desse penne um dia desses.

Fiz o Q48 ontem e mais 30min de elíptico. Quando estava fazendo o Q48 dei um mau jeito na costela, ou nas costas, não sei. Sei que tá doendo até agora, não posso respirar mais fundo que dói tudo. Eu sempre me machuco com alguma coisa, sou muito desastrada. kkkkkk!! Já fiz os 4 dias na semana de AF conforme eu tinha planejado!!! uhullll!!!

Gente, me pesar todos os dias tá funcionando muito pra mim. Minha ansiedade tá controlada. 

Peso da semana:
Segunda: 85,6kg
Terça: 84,8kg (-800g)
Quarta: 84,6kg (-200g)
Quinta: 84,8kg (+200g)
Sexta: 84,3kg (-500g)
Sábado: 84,1kg (-200g)

Quaaaaaase sai dos 84! Fica pra próxima. Ainda tenho 2 dias nessa semana. Vou chegar lá.


sexta-feira, 18 de março de 2016

78/90

Boa tarde!!!

Hoje não teve trabalho! Dormi até tarde. Oh vida boa!

Vamos ao cardápio de ontem.
Café da manhã: Leite desnatado, com achocolatado e adoçante + castanhas de cajú
Lanche: Barrinha de cereal de banana e chocolate Zero da Trio.
Almoço: Arroz integral, cenoura, beterraba, batata palha e peixe cozido (esse peixe ficou horrível, comi bem pouquinho)
Lanche: Batata Lisa Orgânica (gostosa demais)
Janta: Crepioca com mussarela + chocolate 70% cacau (sobremesa)
Lanche 1: Um biscoitinho de cebola
Lanche 2: Pão de linhaça, com ovo "frito" e queijo. 

Não resisti ao lanche 2, meu marido estava fazendo pra ele e perguntou se eu queria... já viu gente gulosa negar alguma coisa? Claro que eu queria!

Ontem não fiz AF, estava cansada. Meu plano era chegar em casa, jantar, dormir um pouco e fazer AF. Não consegui dormir por barulhos externos ao meu quarto. Gente, eu com sono fico pior que na TPM. Fico tão irritada, muito mesmo! Não consegui dormir, não consegui fazer AF e não consegui estudar.  Tá muito difícil achar tempo pra tudo.

Peso da semana:
Segunda: 85,6kg
Terça: 84,8kg (-800g)
Quarta: 84,6kg (-200g)
Quinta: 84,8kg (+200g)
Sexta: 84,3kg (-500g)

Será que eu consigo chegar em 83kg amanhã???? Estou acompanhando o peso todo dia. Na próxima segunda eu fecho a semana.

Bjos!

quinta-feira, 17 de março de 2016

77/90

Boa tarde!!

E vamos ao cardápio de ontem:
Café da manhã: Leite desnatado, com achocolatado e adoçante + castanha de caju.
Lanche: Barrinha de chocolate da Bauducco.
Almoço: Escondidinho de camarão.
Lanche: Iogurte Corpus de morango.
Janta: Arroz integral + estrogonofe de camarão + batata-palha.
Sobremesa: Chocolate com cranberry da Flormel.
Lanche: pipoca (sem sal e sem óleo)

É, parece que eu estava com muita vontade de comer camarão. kkkkk

Exagerei um pouco na alimentação e ainda comi chocolate. Mas estava muuuito gostoso e não me arrependo. Já comi tanta coisa ruim só por comer mesmo. Vocês sabem que faço RA, então como de tudo com moderação. Faço trocas de alimentos. Não como mais fritura, não uso óleo, e uso pouquíssimo sal.

Fiz o Q48 ontem. Foi uma luta. Estava muito cansada, com muito sono. Nem fiz esteira. Mas fiquei feliz por pelo menos ter feito um pouquinho de AF. Espero que eu continue com essa vontade.

Peso da semana:
Segunda: 85,6kg
Terça: 84,8kg (-800g)
Quarta: 84,6kg (-200g)
Quinta: 84,8kg (+200g)

Acho que esses 200g a mais é só reflexo das poucas horas de sono e retenção de líquido. Quase não bebi água ontem.


quarta-feira, 16 de março de 2016

Resenha: Chocolate Funcional da Flormel

Linha de Chocolates Funcionais da Flormel


Adoro chocolate! Amo! Amo! Amo!

E chocolate funcional é coisa pra se apaixonar, não é?

Essa é a linha da Flormel. Chocolates sem adição de açúcar, sem glúten e a maioria sem lactose. 

Eu provei o de Cranberry, que é uma frutinha de poucas calorias, dá saciedade, antioxidante, dentre muitos outros benefícios. 

A barra de 20g possui 82kcal, 10g de carboidratos, 1,1g de proteína e 2,6g de fibra.

Achei uma delícia. Por enquanto o melhor chocolate funcional que comi. É bem macio e o doce do chanberry dá um toque especial.

Acho que é super válido pra quando dá aquela vontade louca de comer doces. Recomendo!

Você tem algum chocolate funcional pra indicar? Já provou os da Flormel? Conta aí! 

Bjos

76/90

Boa tarde!!!!

Vamos ao cardápio de ontem, mas já aviso que não lembro de tudo:

Café da manhã: Um copo de leite desnatado, com achocolatado e adoçante + uma pera.
Lanche: Uma barrinha de cereal de banana com chocolate Zero da Trio.
Almoço: Uma coxa de frango; beterrabas; cenouras.
Lanche: Um pedacinho de bolo de macaxeira + café com açúcar (pq ninguém merece café com adoçante).
Janta: Purê de batata (batata normal, pq meu marido "esqueceu" de comprar batata-doce) + beterraba + cenoura + ovo cozido + salmão grelhado; flan de coco diet (sobremesa).
Lanche: Iogurte desnatado de limão sem lactose da Vigor + castanhas de cajú.

Comi bem melhor ontem. Não senti fome. E ainda conseguir beber uns 2l de água, coisa que nuca faço.

Acho que agora engreno na RA de uma vez. Vi vários vídeos pra me inspirar ontem. Quero tanto mudar minha vida, mas isso depende só de mim, eu tenho que sacudir essa preguiça e ir luta.

Vou começar a postar sobre alguns alimentos fit que tenho comprado. Fazer umas resenhas.

Ontem fiz o Q48 e mais 15min de esteira. Vou aumentar mais 5min hoje. Vamos devagar, o importante é continuar.

Decidi que vou me pesar todo dia nessas duas últimas semanas. Por que? Porque eu sou ansiosa, não estou conseguindo esperar uma semana.

Atualização de peso:
Segunda: 85,6kg
Terça: 84,8kg (-800g)
Quarta: 84,6kg (-1kg)

Até amanhã! Força e vamos lá!

Almoço da terça-feira (purê de batatas, salmão grelhado, beterraba, cenoura e ovo cozido)



terça-feira, 15 de março de 2016

75/90 - Faltam 15 dias!!!!


Boa tarde!!!

Finalmente voltei a minha RA!! ;)

Como já tinha dito no post anterior, ando trabalhando demais e minha imunidade está baixa. Conclusão: doente quase toda semana. Gripe, garganta inflamada, dor de cabeça, dor no corpo, etc. E some a tudo isso a preguiça, jacadas e mais jacadas, pizzas, sanduiches, doces. Não tem corpo que aguente. Voltei a sentir dor no estomago, desconforto.

Mas........

Sempre é tempo pra recomeçar, não é?

Então ontem, segunda-feira, dia internacional do começo das dietas, voltei a minha. Não vou te dizer que comi perfeitamente, mas comi bem menos do que nas últimas semanas.

Café da manhã: Leite desnatado com achocolatado e adoçante.
Lanche da manhã: Uma barrinha da Bauduco de chocolate; Uma barrinha de cereais Zero da Trio.
Almoço: Duas coxas de frango e farofa de ovo (jacada de leve) (esse almoço teve que ser rápido porque eu já estava verde de fome)
Lanche da tarde: Não teve! Fui dispensada do trabalho a tarde e aproveitei pra botar o sono em dia.
Jantar: Uma barrinha da Bauduco de Goiaba; Uvas-passas (preguiça de cozinhar)
Lanche da noite: Iogurte desnatado de morango Zero da Vigor; Castanha de Cajú

Confesso que no meio da noite senti fome. Não achei boa minhas escolhas de ontem, deixei de comer comida de verdade e preferi lanchinhos. Tenho que me programar melhor.

A noite fiz o Q48. Sim, voltei pra ele. É prático, rápido e me deixa acabada. Quero fazer todo dia essa semana. Vou fazer 3 dias o Treino Iniciante I e 4 dias o Treino Iniciante II. Pretendo em alguns dias da semana usar a esteira e fazer agachamento. Não vou prometer nada. Kkkkk

Peso de segunda: 85,6kg
Peso de terça: 84,8kg (olha quanto líquido!!!)

Quero voltar a postar todo dia. Isso era pra ser um diário, oras! Rsrsrs!

Faltam 15 dias pra acabar meu desafio pessoal. Quero chegar aos 80kg. Vamos lá!

 

terça-feira, 8 de março de 2016

E cadê o tempo?


Boa noite, meninas!!!!

Não sumi. Estou só sem tempo para postar. Tem acontecido tanta coisa essas últimas semanas. Estou com dois chefes, ou seja, trabalho dobrado. Tem dias que nem meus lanchinhos eu consigo comer, quando eu vejo o expediente já acabou. Chego em casa morta com farofa. Só tenho vontade de tomar banho e dormir. Mas é só vontade mesmo. Ainda tenho que fazer janta e almoço pro outro dia. E estudar pro concurso. E fazer AF. 

E tá dando tempo??? Não!!! Nas últimas semana o estudo e a AF estão deixados de lado. Planejei uma meta de fazer AF pelo menos 4 vezes na semana. E nos outros dias ia estudar. Ia começar ontem, segunda-feira. E o que aconteceu??? A tarde comecei a espirrar, minha garganta inflamou e estou de cama até agora. Uma dor pelo corpo, febre, não consigo comer, minha garganta dói até pra beber água. Já falei ontem e volto a repetir... acho que o universo as vezes conspira contra mim. 

E pra fechar a falta de tempo ainda quero começar a fazer minha casa. Todo mês eu e meu marido ficamos empurrando com a barriga, sempre aparece uma coisinha a mais pra pagar e a gente adia a obra. Mas quero começar logo. Estou correndo atrás de uma retroescavadeira pra fazer a fundação. Porque o pedreiro disse que iria levar umas 3 semanas só pra cavar a fundação do muro. 3 semanas!!! Não aguento esperar tudo isso. Prefiro pagar um pouco mais e ter tudo cavado em um dia. Mas antes tenho que decidir a planta da casa. Se eu falar que já mudei umas 10 vezes vocês acreditam?

Espero que amanhã eu já esteja melhor. Quero começar a AF logo. Meu peso ainda é o mesmo. Pelo menos não estou engordando. 

terça-feira, 1 de março de 2016

60/90 - Adeus Fevereiro

Bom dia!!!

Fevereiro foi embora e eu queria poder dizer que eu cumpri minhas metas. Só que não! Eu pisei na bola, teve dias que não fiz RA, que não fiz AF. Parei e recomecei várias vezes.

Terminei janeiro com um saldo de -5kg, estava com 85kg. E fevereiro termino com -300g, triste... 84,7kg. Perdi um mês. Tirando a primeira semana do mês, que eu tive uma tpm braba, no resto a culpa foi só minha. Uma preguiça sem fim, vontade de fazer nada, teve dias que nem trabalhar eu queria.

Minha meta, lá em janeiro, no começo dos meus 90 dias, era perder 1kg por semana. Comecei com 90kg, então no final dos 90 dias era pra estar com 78kg.

Então pra esse mês a meta é perder 6,7kg. kkkkkk! Impossível, né? Também acho. Se eu chegar nos 80kg estarei muuuito feliz.

Então vamos lá! Que venha março.