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Boa tarde!!

E vamos ao cardápio de ontem:

Café da manhã: Leite desnatado, com achocolatado e adoçante + castanha de caju.

Lanche: Barrinha de chocolate da Bauducco.

Almoço: Escondidinho de camarão.

Lanche: Iogurte Corpus de morango.

Janta: Arroz integral + estrogonofe de camarão + batata-palha.

Sobremesa: Chocolate com cranberry da Flormel.

Lanche: pipoca (sem sal e sem óleo)

É, parece que eu estava com muita vontade de comer camarão. kkkkk

Exagerei um pouco na alimentação e ainda comi chocolate. Mas estava muuuito gostoso e não me arrependo. Já comi tanta coisa ruim só por comer mesmo. Vocês sabem que faço RA, então como de tudo com moderação. Faço trocas de alimentos. Não como mais fritura, não uso óleo, e uso pouquíssimo sal.

Fiz o Q48 ontem. Foi uma luta. Estava muito cansada, com muito sono. Nem fiz esteira. Mas fiquei feliz por pelo menos ter feito um pouquinho de AF. Espero que eu continue com essa vontade.

Peso da semana:

Segunda: 85,6kg

Terça: 84,8kg (-800g)

Quarta: 84,6kg (-200g)

Quinta: 84,8kg (+200g)

Acho que esses 200g a mais é só reflexo das poucas horas de sono e retenção de líquido. Quase não bebi água ontem.