Voltando ao normal

Boa tarde!!!

Depois de uma semana de comilança voltamos a vida normal.

Esqueci de me pesar hoje, portanto não sei o tamanho do estrago. Saberemos amanhã.

Mas foi legal, foi divertido e valeu a pena. Agora é voltar ao foco.

Estou querendo viajar no final de setembro. Então tenho 2 meses pra emagrecer um pouquinho antes de mostrar essa gostosura toda na praia. Acho q dá pra perder uns 8kg. Minha meta será essa.

Bora comer!

Não sei o que acontece na minha vida. Toda vez que tento voltar ao foco, comer saudavelmente todos os dias, acontece alguma coisa. 

Não, não é desculpa. 

Talvez seja... kkkk

Acontece que na segunda foi tudo lindo. 

Na terça, depois que eu cheguei do trabalho, tinha uma festa em casa. Comi só um pedaço de bolo. Me comportei. 

Na quarta foi aniversário do meu sogro, comi dois pedaços de bolo e refrigerante. Foi difícil, queria comer mais.

Na quinta foi aniversário de uma amiga no trabalho. Festinha! Comi horrores. Monstra devoradora de salgadinhos.

Hoje marido quer comer pizza. E não vou mentir... eu também quero.

Amanhã a amiga que fez aniversário na quinta me chamou para um rodízio de sushi. E eu vou.

ADEUS R.A.!!!! 

Sim, eu vou sair, eu vou comer, vou ser feliz. A vida não é só um corpo magro. Daqui a pouco a gente morre e já pensou se não tem pizza no céu? Tu vais ficar lamentando a pizza não comida. Não estou dizendo pra vc comer até o ponto de passar mal. Nem estou te incentivando a sair da sua dieta. Só que pra mim a vida é mais que isso, é mais que ficar contando caloria, é mais que ficar preocupada se minha calça vai entrar. "Ah, Marcelle, então vc não quer ficar magra?" Quero sim! Estou doida pra usar um fio dental na praia e me sentir bem com isso. Mas eu quero viver também. E viver de dieta não é vida. Quero fazer minha R.A. tranquilamente e nessas semanas, que aparecem 4 festas pra vc ir, eu quero ir e ser feliz, sem me preocupar com nada. E no dia seguinte eu volto pra minha alimentação saudável. 

Me perdoem, mas essa semana não vai ter R.A.

Tchau, querida!

Agora foi

Boa tarde, gatinhas e gatinhos!

Depois de muitas promessas, ontem eu comecei a R.A. novamente. Não foi tudo mil maravilhas, mas foi um primeiro passo. Senti muita dificuldade em me controlar. Assim que cheguei no trabalho tinha pão-de-queijo, sacanagem, né? Mas eu não comi. Senti muita fome, principalmente a noite. E me perdi um pouco nos horários.

Estou contando as calorias, mas isso não é tão importante pra mim, é só pra não exagerar. Vejo muita gente se entupindo de farinha branca, gordura, caloria vazia, etc, mas se no final do dia as calorias estiverem dentro do esperado então tá tudo certo. Não sou dessas.

Meu principal desafio vai ser tirar algumas horas de estudo do meu dia pra fazer atividade física e planejar/fazer a alimentação. Parece que eu estou "perdendo" meu tempo, que cada hora de estudo é super preciosa. kkkkkk Eu sei que não. É um investimento na minha saúde. Mas vai dizer isso pra uma mente doida pra estudar.

Ontem fiz 45min de esteira. Vou aumentando aos poucos.

Ah! Quase ia esquecendo de dizer meu peso de ontem. Prepara! Tá sentada?

87,4kg!!!! JEEEEEESUS!

Pura gostosura, colega! ;)

Vamos ver no que vai dar essa semana. Estou sem grandes pretensões. Deixo a vida me levar.

Fonte: belezaebemestarfever.blogspot.com

Olha quem apareceu!

"E vou abandonar a reeducação alimentar???? Claro que não."

Essa era minha fala de exatamente 1 mês atrás. 

kkkkkkkkkkkkkkk!!!! Que mentirosa!!!

Mas não foi uma mentira intencional. Eu não pretendia abandonar nada.

1 mês passou e eu continuo gorda. Mas agora estou estudando! Ehhhhh!

Não estou conseguindo conciliar trabalho, faculdade, estudos em casa, Reeducação Alimentar e Atividade Física. Como fazer isso? Alguém me ajuda!

Comprei livros pra concurso, troquei todos os móveis do quarto, fiz meu cantinho de estudos. Estou super empolgada e confiante nessa parte da vida.

Mas quanto a dieta... aff!! Parece que ser magra é um sonho distante. 

Agora uma frase que eu já falei mil vezes: VOU TENTAR DE NOVO!

Ah, eu sei que vc não acredita mais em mim, nem eu acredito, mas tenhamos fé.

Amanhã me peso. Volto aqui pra contar.

Bjos!

Decidindo a vida

Boa tarde, amores!

Essa semana foi descaso total na Reeducação Alimentar. Deixei de lado mesmo. Sinto até vergonha. Não comi nos horários, comi algumas besteiras e não fiz atividade física.

Tenho que dar um basta nisso. Eu sei. Tenho que me empenhar, tenho que manter o foco.

Quem me acompanha a algum tempo deve saber que eu quero muito passar no concurso da Receita Federal. É meu sonho. Eu quero muito, muito mesmo. Só que na correria que meu trabalho se transformou eu não consigo mais estudar. Chego em casa super cansada, janto, descanso um pouco e acordo pra fazer AF. Quando eu vejo já são onze horas da noite e tenho que dormir. Já acordo no outro dia cansada. Então estudar foi uma coisa que deixei pra trás nesse tempo. E eu não quero mais fazer isso.

Então está resolvido. Voltarei a estudar! E vou criar um blog pra me ajudar nisso. Compartilhar angústias, dicas, material.

E vou abandonar a reeducação alimentar???? Claro que não. Vou continuar com ela. E com a atividade física também. Só que a AF eu vou diminuir. Vou fazer meu programa de corrida, hiit e os agachamentos. Só! E isso tem que tomar somente 1h do meu dia. No máximo 1h30.

Espero que dê certo. Tenho deixado muitas coisas para trás. Muitas vezes parece que estou só passando pela vida. Mas não quero que isso continue assim. Vou correr atrás, vou dar meu melhor.

Quem vem comigo???

http://queroserauditora.blogspot.com.br/

Pesagem da Semana

Boa tarde!

Me pesei no domingo. 83,1kg

Perdi 700g. Achei pouco.

Mas vamos aos fatos... 

Tudo ocorria bem até a noite de sábado. Fiz exercícios todos os dias da semana, inclusive no sábado. 5 dias de AF direto, me superei. Comi direitinho a semana toda, sem grandes jacadas. Mas sábado a noite eu fiz besteira... fiz pizza. Duas mini pizzas. Uma de mussarela e outra de brigadeiro com banana. Sim, estava horrível de bom, muito gostoso mesmo, mas no dia seguinte eu me arrependi. Não sai da casinha dos 83. Se não fosse essa jacada monstra poderia ter chegado na casinha dos 82. Mas fazer o q, né?! Já foi.

Domingo chegou, não comi nos horários certos, bebi pouca água e ainda comi uma fatia de bolo no shopping. E foi pouco. Porque eu estava com uma vontade louca de comer batata frita, mas resisti. Nada de AF nesse dia.

Segunda foi despedida do meu chefe. Tinham várias coisas no café da manhã. Comi um sanduíche pequeno de queijo e presunto, um pão de queijo e um bolinho que eu nem sei do que era. A tarde comi um pedaço de bolo, só um, queria mais, resisti novamente. A noite meu marido me trouxe um x-salada. Adeus, RA! E nada de AF nesse dia também.

Resolvi me pesar hoje de manhã, só pra ver o estrago. 84kg. Hahahahaha! Consegui recuperar os 700g e ainda ganhei mais 200g. Só eu mesma! É rir pra não chorar. Sou uma besta.

Mas já voltei ao foco. Acho. Pelo menos até esse instante.

Mas o peso oficial é o de domingo. 83,1kg. Domingo que vem quero 82,1kg! Como eu vou chegar lá eu já não sei. kkkkk

Desanimada

Boa noite!!

Bom... não vi muita diferença no meu corpo essa semana. E isso está me deixando um pouco desanimada. 

Na quinta-feira fiz a RA bem direitinho. E a AF também. Fiz 40min de elíptico + Q48.

Hoje já dei uma desanimada, fiz a RA mais ou menos, comi pouco, em horários errados. E só fiz 1h de esteira.

Estava animada por ter conseguido fazer AF todos os dias essa semana, mas parece que não está adiantando muita coisa. Ia me pesar só no domingo, mas não vou aguentar esperar, amanhã mesmo vejo meu peso, só pra saber o que está acontecendo.

3 dias de AF! É um recorde.

Boa noite, pessoal!!!

Eu queria voltar a postar todo dia, mas tá difícil. Quando eu vejo já são 23h e tenho que dormir. Queria mais umas horas por dia.

Ontem tudo seguiu bem na RA, comi no horário, sem jacadas. Mas só fiz 30min de esteira. Não era o que eu pretendia, mas tive problemas em casa e isso me abala muito. Graças a Deus não descontei na comida, consegui me controlar. Mas já passou, depois de uma noite de sono, cabeça fria, as coisas se resolvem, né?

Hoje a RA também foi ok! Mas no almoço comi um pouquinho mais, mas era comida de verdade, nenhuma gordice não. Fiz 30min de esteira + Q48 + agachamento! #parabenspramim

Já são 3 dias de AF direto, é quase um recorde! kkkkk

Mas vamos esperar o final de semana pra ver se a pessoa continua com esse pique todo.

Bjos!

Pesagem Inicial de Maio

Boa noite!!!!

Fiquei uns dias sem aparecer, mas tô viva!

Final de semana foi corrido. Tive que trabalhar e isso atrapalhou um pouco os meus planos. Mas tô focada!

Comprei uma balança nova na sexta-feira. Daquelas que medem gordura, músculos, gordura visceral, IMC, etc. Estou gostando bastante dela, parece bem mais precisa que a minha anterior. Já fiz até uma tabelinha para comparar na semana que vem.

Hoje comecei definitivamente meu projeto de emagrecimento para maio. Estou super animada pra tirar essa pança daqui. 

Não comi certinho. Errei nos horários e comi muito pouco. Mas isso vou consertar amanhã.

Já a AF eu fiz direitinho. 1h de esteira + 20min de agachamentos. Espero continuar nesse pique até o final do mês.

Peso da semana: 83,8 kg

Desafio dos 35 dias. Dia 02

Boa noite!


Consegui fazer AF hoje!!!! Ehhhhh!

30min de caminhada na esteira + 20 min de elíptico

Na RA tudo correu bem, apesar de ter comido umas coisinhas diferentes no almoço fiquei dentro das calorias do dia.

Amanhã não vou trabalhar. Medo do final de semana.

Desafio de 35 dias! 1ª postagem

Boa noite!!!

Em junho vou visitar meus pais no Rio. Gostaria muito de ir um pouco mais magra pra aproveitar melhor o passeio. Sempre quando saio de casa imagino que as pessoas estão me olhando e comentando o quanto estou gorda. Gostaria de poder mudar isso.

Então até 01 junho vou começar a postar todo dia novamente, vou usar o Fatsecret pra ter controle da alimentação, e nesses 35 dias quero fazer pelo menos 28 de AF, o que dá 80%. Vou fazer uma planilha e colar na parede do quarto.

Eu ainda não sei quanto estou pesando, não encontrei a bateria da balança. Mas vou tirar minhas medidas e postar amanhã.

Ah! Fiz um instagram pra mim. Ainda não tem nenhuma foto, mas vai ter! Me segue lá PROJETO.DA.CELLY

Vamos ao dia de hoje??

Acordei atrasada. Só tomei leite com colágeno (sim, voltei a tomar, depois conto o porquê). Sai correndo de casa. O trabalho tá intenso ultimamente, hoje eu não consegui comer meu lanche da manhã. Era tanta coisa pra fazer que o tempo passou voando, eu esqueci do horário e nem deu tempo de sentir fome. Almocei, consegui fazer o lanche da tarde, jantei e vou comer uma ceia daqui a pouco.

Não fiz AF. Já comecei bem, né? Simplesmente eu cheguei em casa, tomei banho, jantei e cai desmaiada na cama. Estava muito cansada, cheguei com dor de cabeça, dor nos ombros, meu corpo estava pedindo por descanso.

Total das calorias de hoje: 810kcal.

Atualizando

Boa tarde, meninas!

Atualizando a situação:

Semana passada fiz RA durante a semana, comecei a utilizar um app de corrida, fiz agachamentos, malhei os bracinhos, dei caminhadas. Tudo lindo! Só que aí veio um final de semana de 4 dias. Continuei na AF, mas a RA deu uma caída. Comi nos horários certos, lanches saudáveis, mas almoço e janta dei umas escapadas. Assim, nada comparado com antigamente, eu comia até passar mal, até me sentir estufada. Hoje em dia como uma comidinha mais gostosa final de semana, mas com controle, pequenas porções, sem repetir.

Não sei quanto estou pesando, minha balança está sem bateria e eu não estou encontrando em lugar nenhum. Aliás, ando pensando em comprar uma de bioimpedância, mas vi que a de corpo inteiro está custando em torno de R$400,00. Absurdo de caro! Agradeço a Deus por ter um emprego bom, se quisesse poderia pagar por ela. Mas quem quer pagar isso numa balança???? Achei muito caro, talvez eu compre aquelas que só medem metade do corpo.

Balança de bioimpedância de corpo inteiro

Eu quero tirar minhas medidas pra ter pelo menos um controle, já que estou sem balança. Mas cadê a fita métrica, gente? Aquilo parece que tem vida. Some toda hora.

Alguém tem dica de uma balança de bioimpedância boa????

Resenha: PIC-ME Morango, Framboesa e Maçã

Oi, pessoal!

Vim trazer mais uma dica pra vocês.

PIC-ME!!! Já ouviram falar?

É um mix de frutas que vem num squeeze muito prático. Só abrir e mandar pra dentro.

Fruta 100% natural, pronta para o consumo. Sem glúten e sem adição de açúcar.

Eles tem vários sabores! Olha só.

Eu provei o de Morango, Framboesa e Maçã. Tem a textura de um purê. Comi gelado. Assim que eu coloquei na boca pensei: "Jesus! Que coisa horrível.", mas depois aparece um gostinho de morango e fica melhor. Mas não me agradou.

Tinha 60cal, 15g de carboidratos, 2g de fibras, 0g de gordura e sódio.

Compraria novamente? Não. Pelo menos não desse sabor.

Ele é muito prático. Muito bom pra quem vive na correria. Só botar na bolsa e levar. Mas eu prefiro uma fruta!


E ai? Você já provou? Conta pra gente!

Recomeço

Oi, gente linda!!!

Hoje recomecei a RA.

Como já tinha dito antes, minha obesidade está atrapalhando minha saúde e meu trabalho. Não estou 100% motivada, não vou mentir. Fui no mercado domingo e não encontrei quase nada de frutas e legumes bons. Aqui em Manaus está em época de chuvas, então tudo diminui muito. E pra completar essa semana minha menstruação vem, então já estou preparada para o inchaço. Tenho quase certeza que o resultado na balança não será tão bom.

Peso da inicial (11.04): 84,8kg

Eu não estou conseguindo comentar nos blogs que sigo. Estou numa correria só. Ainda tenho que responder uma tag, já comecei, ainda não consegui acabar, mas essa semana vai!! Tenho fé!!

Bjos

Ainda há tempo

"Se você não se cuidar, daqui a pouco vai ter um infarto."

Foi isso que ouvi do médico do meu trabalho na quinta-feira.

Quarta-feira não foi um dia bom pra mim no trabalho. Muitos problemas, muito trabalho. E ainda tive que fazer a 1ª fase de um teste físico (tenho que fazer todo ano), abdominais e flexões. Consegui fazer as flexões, tinha que fazer no mínimo 11, consegui fazer 15. Já nas abdominais tinha que fazer 22 no mínimo, mas só consegui fazer 16. Aí, a tarde tive uma reunião chatíssima, saí de lá com dor de cabeça. Acho que já era minha pressão dando sinais de vida. Antes de ir embora tive uma notícia ruim sobre umas coisas que iam acontecer no trabalho. Só piorou a situação. Nesse dia fui dormir com dor de cabeça, mas estava tão cansada que isso não me impediu.

Quinta-feira, acordei, a dor de cabeça ainda estava lá. Tinha a minha 2ª e última fase do teste físico. Corrida! Mínimo de 1,800km em 12 min, num sol de rachar. Era fato que eu não ia conseguir, mas tentei. 1,140km, foi isso que consegui. Fui direto pra ambulância quando acabou a corrida. Pressão depois de 15min descansando: 14 por 9. "Tá normal", disse a enfermeira. Achei estranho. Depois de um dia inteiro trabalhando, mal consegui comer, comecei a sentir enjoo. Meu trabalho tem uma seção de saúde, fui pra lá medir a pressão. Adivinha??? 17 por 12. Sim! Isso mesmo. Até o enfermeiro se assustou. Tomei um esporro do médico, junto com 3 comprimidos pra tomar no dia e um encaminhamento pro cardiologista. Passei muito mal indo pra casa, foi um dia terrível.

Na sexta fui ao hospital, consegui marcar o cardiologista pra segunda-feira. Com certeza ele vai passar uma bateria de exames e dizer que eu preciso emagrecer. Eu já sei disso. Como se fosse fácil, como se eu fosse gorda por opção minha.

Mas foi um baque. Foi um "acorda pra vida". Essa gordura já está afetando minha saúde, está afetando meu trabalho. Eu preciso levar a reeducação alimentar a sério, mas eu só consigo pensar em uma pizza. Entretanto preciso tentar. Preciso tentar cuidar de mim. Preciso tentar mais uma vez. E já perdi a conta de quantas vezes recomecei. E nunca é fácil.

Natuebox

Natuebox de março/2016

Oi pessoas lindas!!!!

Primeiro eu quero agradecer a força que vocês me deram no post passado. É bom saber que tem pessoas caminhando comigo, que tem as mesma dificuldades que eu. Eu vou continuar. Não se preocupem.

Hoje eu vim dar uma dica!!!

Eu assinei uma box de produtos saudáveis. A Natuebox. Talvez você conheça o site da Natue, eles vendem produtos maravilhosos, vivo comprando coisas lá. Essa já é a segunda box que recebo deles, e gosto tanto que tinha que dar essa dica pra vocês.

A assinatura custa R$89,70, é caro, mas vale a pena. Você gasta isso em 2 pizzas que eu sei. Pensa que é um investimento na sua dieta/RA. Quando você come sempre as mesmas coisas o risco de você enjoar e jogar tudo pro alto é muito grande. Então ter uma variedade de coisinhas gostosas e saudáveis é uma boa jogada. E o frete é grátis.

No site diz que é "uma caixa com um mix surpresa (com no mínimo 8 produtos), cuidadosamente selecionado por nossas nutricionistas, de snacks práticos e alimentos pra lá de gostosos e saudáveis." Mínimo 8, na minha box desse mês vieram 19 produtos!!! Você não vai encontrar 19 na foto porque alguns já vieram pra dentro da minha pancinha. :) Vieram petiscos, cookies, chocolates, doces, chá e até sopa.

Quem é assinante da Natuebox tem desconto de 10% no site da Natue.

Veja bem... eu não ganhei nada pra estar fazendo propaganda. Eu paguei pela caixa. E acho caro, acho sim. Mas acho ótimo poder ter uma opção mais saudável quando bate aquela vontade de comer um doce. Eu já assinei uma outra box do mesmo tipo, mas não gostei, era mais barata, mas eu achei que não valeu a pena pelos produtos que vinham. 

Espero que tenham gostado. Mês que vem tiro uma foto melhor, que dê pra ver todos os produtos. E lembrem-se que manter uma alimentação diversificada é importante pro sucesso do seu emagrecimento.

Fim dos 90 dias. Vou dar um tempo...

Bom dia!

Terminei hoje meu desafio de 90 dias.

Comecei em janeiro com 90kg e termino hoje com 84,8kg. Perdi 5,2kg em 3 meses. Em janeiro consegui perder 5kg, depois foi só desastre. Me desmotivei, fiquei preguiçosa. Fiquei oscilando entre 84 e 85kg. Não consegui sair mais disso.

Vou dar um tempo de postar peso, alimentação, AF. Não estou sendo exemplo pra ninguém. Estou numa desmotivação sem fim. Nem escrever tenho vontade.

Passarei para dar dicas... de alimentos, de alguma AF nova, etc. E visitar os blogs que eu sigo, claro!

Vou criar uma barrinha na lateral pra ir atualizando o peso semanalmente, senão eu me perco.

Então é isso... Mas não se preocupem, vou continuar com a RA e procurando forças pra fazer alguma atividade.

Bjos!

Preguiça... preguiça... preguiça...

Gente, não sei de onde vem tanta preguiça.

Preciso de ajuda. Não tenho vontade de fazer nada. Chego em casa e só quero dormir. Nem estudar eu estou conseguindo, leio uma página e sou arrebatada por um sono tão grande... nem sei explicar. Acho que vou no médico, isso não deve ser normal não.

Ontem não fiz AF. Mas segui a RA direitinho, pelo menos durante o dia. A noite eu jantei umas 6h da noite e depois fiquei com preguiça de comer. Preguiça de comer!!! Vê se pode! Isso é o fim do mundo.

Pesagem da semana:
Segunda: 85,8kg
Terça: 85kg (-800g)

Alguém tem alguma dica pra passar essa preguiça??? Será que um termogênico funciona?

Adivinha o que aconteceu?

Bom dia!!!

Deixa eu contar uma novidade! Engordei.

Nenhuma novidade, né? kkkkk

Engordei o que emagreci na semana passada e mais um pouco. Me pesei hoje pela manhã e estava com 85,8kg.

Não fiz exercício semana passada. Nem um dia. Vergonhoso. Mantive a RA durante a semana, mas já vi que só controlando a alimentação eu não emagreço nada. E tem tanta gente por aí que só faz dieta, sem exercícios, e emagrece. Não sou dessas agraciadas. Meu 'corpinho' pede por AF.

Os quilos que encontrei de volta vieram todos no final de semana. Comi demais, muita besteira, teve pizza, bolinho de bacalhau frito, chocolates e mais chocolates. Me acabei!

E agora me arrependo. Poxa, estou nisso a uns meses, se eu tivesse foco já estaria no meu peso. Sem sofrer porque não me sinto bem, sem sofrer porque minhas roupas não cabem em mim, sem sofrer porque preciso correr 1,6km no trabalho e não consigo. Aliás no meu trabalho é onde mais sofro, tenho que fazer teste físico e não consigo, tenho que usar uniformes que não entram mais em mim, todas as minhas colegas de trabalho são magras, TODAS.

Quero dar um basta nisso. Preciso me ajudar. Preciso pensar mais em mim, na minha saúde. Reconheço que tenho problemas em dizer “não” pra comida. Não como mais até passar mal (eu fazia isso), mas ainda não consigo resistir a algumas coisas, tem dias que fico louca atrás de comida, é uma vontade de comer tão grande que não consigo controlar.

Bom... como sempre digo, e já estou cansada de dizer isso, vou recomeçar.

E pra você, que não ficou satisfeita de enfiar o pé na jaca, se enfiou de corpo inteiro nela, que nem eu, vamos começar de novo, hoje é um novo dia.

82/90 - Sem comentários

Bom... ontem estava tudo indo bem, até que o marido chegou em casa com uma pizza. Não preciso nem dizer o que aconteceu.

Peso da semana:
Segunda: 84,3kg
Terça: 84,4kg (+100g)

Sem comentários sobre o dia de ontem. Vamos esquecer.

81/90 - Pesagem da Semana

Boa tarde!

Bom... cheguei ao fim da semana, dia de pesagem. Vamos aos números:

Segunda: 85,6kg

Terça: 84,8kg (-800g)

Quarta: 84,6kg (-200g)

Quinta: 84,8kg (+200g)

Sexta: 84,3kg (-500g)

Sábado: 84,1kg (-200g)

Domingo: Esqueci de pesar! kkkk

Segunda: 84,3kg (+200g) 

Resultado da semana: -1,3kg

Fico feliz por ter emagrecido. E triste também porque poderia ter sido mais. 

Passei o final de semana nervosa por causa de uma coisa que eu teria que fazer hoje. Eu tinha que ir pra um lugar (era obrigatório), mas com uma determinada roupa, que não dá mais em mim. Não fui. E como não fui isso pode ter alguma consequência negativa pra mim. E fiquei pensando nisso o final de semana todo. Sábado consegui me segurar, mas domingo foi pé na jaca total. Infelizmente. E o pior é que mesmo pra saber se deu merda pra mim vou ter que esperar uns dias. Isso é o fim do mundo pra uma pessoa ansiosa como eu.

Consegui fazer os 4 dias de AF na semana. Vou passar essa semana pro treino iniciante 2 do Q48. MEDO! kkkkkk! Ainda não vi o vídeo, não sei como serão os exercícios. Vai ser surpresa.

Farei de tudo pra conseguir manter o foco essa semana. É a última semana dos 90 dias. E já sei que não vou conseguir chegar nos 80kg. Aff! Mas tudo bem. Já estive mais longe. Quero só sair desses 84 que já está me perseguindo faz semanas.

Boa semana pra vocês! Foco!

79/90 - Quase

Almoço da sexta!!

Boa tarde!!

Como vocês estão?

Aqui vai tudo bem.

Vamos ao cardápio?

Café da manhã: Leite desnatado, com achocolatado e adoçante.

Almoço: Penne integral de farinha de linhaça dourada com camarões.

Lanche: Castanha de Caju

Janta: Pipoca DOCE!!!! 

Sim, eu comi pipoca doce. Tava bom a beça. Não comi lanche da manhã porque dormi até tarde. Troquei a janta por pipoca e filme com o amor. O almoço ficou uma delícia! Vou fazer a resenha desse penne um dia desses.

Fiz o Q48 ontem e mais 30min de elíptico. Quando estava fazendo o Q48 dei um mau jeito na costela, ou nas costas, não sei. Sei que tá doendo até agora, não posso respirar mais fundo que dói tudo. Eu sempre me machuco com alguma coisa, sou muito desastrada. kkkkkk!! Já fiz os 4 dias na semana de AF conforme eu tinha planejado!!! uhullll!!!

Gente, me pesar todos os dias tá funcionando muito pra mim. Minha ansiedade tá controlada. 

Peso da semana:

Segunda: 85,6kg

Terça: 84,8kg (-800g)

Quarta: 84,6kg (-200g)

Quinta: 84,8kg (+200g)
Sexta: 84,3kg (-500g)
Sábado: 84,1kg (-200g)

Quaaaaaase sai dos 84! Fica pra próxima. Ainda tenho 2 dias nessa semana. Vou chegar lá.

78/90

Boa tarde!!!

Hoje não teve trabalho! Dormi até tarde. Oh vida boa!

Vamos ao cardápio de ontem.

Café da manhã: Leite desnatado, com achocolatado e adoçante + castanhas de cajú

Lanche: Barrinha de cereal de banana e chocolate Zero da Trio.

Almoço: Arroz integral, cenoura, beterraba, batata palha e peixe cozido (esse peixe ficou horrível, comi bem pouquinho)

Lanche: Batata Lisa Orgânica (gostosa demais)

Janta: Crepioca com mussarela + chocolate 70% cacau (sobremesa)

Lanche 1: Um biscoitinho de cebola

Lanche 2: Pão de linhaça, com ovo "frito" e queijo. 

Não resisti ao lanche 2, meu marido estava fazendo pra ele e perguntou se eu queria... já viu gente gulosa negar alguma coisa? Claro que eu queria!

Ontem não fiz AF, estava cansada. Meu plano era chegar em casa, jantar, dormir um pouco e fazer AF. Não consegui dormir por barulhos externos ao meu quarto. Gente, eu com sono fico pior que na TPM. Fico tão irritada, muito mesmo! Não consegui dormir, não consegui fazer AF e não consegui estudar.  Tá muito difícil achar tempo pra tudo.

Peso da semana:

Segunda: 85,6kg

Terça: 84,8kg (-800g)

Quarta: 84,6kg (-200g)

Quinta: 84,8kg (+200g)
Sexta: 84,3kg (-500g)

Será que eu consigo chegar em 83kg amanhã???? Estou acompanhando o peso todo dia. Na próxima segunda eu fecho a semana.

Bjos!

77/90

Boa tarde!!

E vamos ao cardápio de ontem:

Café da manhã: Leite desnatado, com achocolatado e adoçante + castanha de caju.

Lanche: Barrinha de chocolate da Bauducco.

Almoço: Escondidinho de camarão.

Lanche: Iogurte Corpus de morango.

Janta: Arroz integral + estrogonofe de camarão + batata-palha.

Sobremesa: Chocolate com cranberry da Flormel.

Lanche: pipoca (sem sal e sem óleo)

É, parece que eu estava com muita vontade de comer camarão. kkkkk

Exagerei um pouco na alimentação e ainda comi chocolate. Mas estava muuuito gostoso e não me arrependo. Já comi tanta coisa ruim só por comer mesmo. Vocês sabem que faço RA, então como de tudo com moderação. Faço trocas de alimentos. Não como mais fritura, não uso óleo, e uso pouquíssimo sal.

Fiz o Q48 ontem. Foi uma luta. Estava muito cansada, com muito sono. Nem fiz esteira. Mas fiquei feliz por pelo menos ter feito um pouquinho de AF. Espero que eu continue com essa vontade.

Peso da semana:

Segunda: 85,6kg

Terça: 84,8kg (-800g)

Quarta: 84,6kg (-200g)

Quinta: 84,8kg (+200g)

Acho que esses 200g a mais é só reflexo das poucas horas de sono e retenção de líquido. Quase não bebi água ontem.

Resenha: Chocolate Funcional da Flormel

Linha de Chocolates Funcionais da Flormel

Adoro chocolate! Amo! Amo! Amo!

E chocolate funcional é coisa pra se apaixonar, não é?

Essa é a linha da Flormel. Chocolates sem adição de açúcar, sem glúten e a maioria sem lactose. 

Eu provei o de Cranberry, que é uma frutinha de poucas calorias, dá saciedade, antioxidante, dentre muitos outros benefícios. 

A barra de 20g possui 82kcal, 10g de carboidratos, 1,1g de proteína e 2,6g de fibra.

Achei uma delícia. Por enquanto o melhor chocolate funcional que comi. É bem macio e o doce do chanberry dá um toque especial.

Acho que é super válido pra quando dá aquela vontade louca de comer doces. Recomendo!

Você tem algum chocolate funcional pra indicar? Já provou os da Flormel? Conta aí! 

Bjos

76/90

Boa tarde!!!!

Vamos ao cardápio de ontem, mas já aviso que não lembro de tudo:

Café da manhã: Um copo de leite desnatado, com achocolatado e adoçante + uma pera.

Lanche: Uma barrinha de cereal de banana com chocolate Zero da Trio.

Almoço: Uma coxa de frango; beterrabas; cenouras.

Lanche: Um pedacinho de bolo de macaxeira + café com açúcar (pq ninguém merece café com adoçante).

Janta: Purê de batata (batata normal, pq meu marido "esqueceu" de comprar batata-doce) + beterraba + cenoura + ovo cozido + salmão grelhado; flan de coco diet (sobremesa).

Lanche: Iogurte desnatado de limão sem lactose da Vigor + castanhas de cajú.

Comi bem melhor ontem. Não senti fome. E ainda conseguir beber uns 2l de água, coisa que nuca faço.

Acho que agora engreno na RA de uma vez. Vi vários vídeos pra me inspirar ontem. Quero tanto mudar minha vida, mas isso depende só de mim, eu tenho que sacudir essa preguiça e ir luta.

Vou começar a postar sobre alguns alimentos fit que tenho comprado. Fazer umas resenhas.

Ontem fiz o Q48 e mais 15min de esteira. Vou aumentar mais 5min hoje. Vamos devagar, o importante é continuar.

Decidi que vou me pesar todo dia nessas duas últimas semanas. Por que? Porque eu sou ansiosa, não estou conseguindo esperar uma semana.

Atualização de peso:

Segunda: 85,6kg

Terça: 84,8kg (-800g)

Quarta: 84,6kg (-1kg)

Até amanhã! Força e vamos lá!

Almoço da terça-feira (purê de batatas, salmão grelhado, beterraba, cenoura e ovo cozido)

75/90 - Faltam 15 dias!!!!

Boa tarde!!!

Finalmente voltei a minha RA!! ;)

Como já tinha dito no post anterior, ando trabalhando demais e minha imunidade está baixa. Conclusão: doente quase toda semana. Gripe, garganta inflamada, dor de cabeça, dor no corpo, etc. E some a tudo isso a preguiça, jacadas e mais jacadas, pizzas, sanduiches, doces. Não tem corpo que aguente. Voltei a sentir dor no estomago, desconforto.

Mas........

Sempre é tempo pra recomeçar, não é?

Então ontem, segunda-feira, dia internacional do começo das dietas, voltei a minha. Não vou te dizer que comi perfeitamente, mas comi bem menos do que nas últimas semanas.

Café da manhã: Leite desnatado com achocolatado e adoçante.

Lanche da manhã: Uma barrinha da Bauduco de chocolate; Uma barrinha de cereais Zero da Trio.

Almoço: Duas coxas de frango e farofa de ovo (jacada de leve) (esse almoço teve que ser rápido porque eu já estava verde de fome)

Lanche da tarde: Não teve! Fui dispensada do trabalho a tarde e aproveitei pra botar o sono em dia.

Jantar: Uma barrinha da Bauduco de Goiaba; Uvas-passas (preguiça de cozinhar)

Lanche da noite: Iogurte desnatado de morango Zero da Vigor; Castanha de Cajú

Confesso que no meio da noite senti fome. Não achei boa minhas escolhas de ontem, deixei de comer comida de verdade e preferi lanchinhos. Tenho que me programar melhor.

A noite fiz o Q48. Sim, voltei pra ele. É prático, rápido e me deixa acabada. Quero fazer todo dia essa semana. Vou fazer 3 dias o Treino Iniciante I e 4 dias o Treino Iniciante II. Pretendo em alguns dias da semana usar a esteira e fazer agachamento. Não vou prometer nada. Kkkkk

Peso de segunda: 85,6kg

Peso de terça: 84,8kg (olha quanto líquido!!!)

Quero voltar a postar todo dia. Isso era pra ser um diário, oras! Rsrsrs!

Faltam 15 dias pra acabar meu desafio pessoal. Quero chegar aos 80kg. Vamos lá!

 

E cadê o tempo?

Boa noite, meninas!!!!

Não sumi. Estou só sem tempo para postar. Tem acontecido tanta coisa essas últimas semanas. Estou com dois chefes, ou seja, trabalho dobrado. Tem dias que nem meus lanchinhos eu consigo comer, quando eu vejo o expediente já acabou. Chego em casa morta com farofa. Só tenho vontade de tomar banho e dormir. Mas é só vontade mesmo. Ainda tenho que fazer janta e almoço pro outro dia. E estudar pro concurso. E fazer AF. 

E tá dando tempo??? Não!!! Nas últimas semana o estudo e a AF estão deixados de lado. Planejei uma meta de fazer AF pelo menos 4 vezes na semana. E nos outros dias ia estudar. Ia começar ontem, segunda-feira. E o que aconteceu??? A tarde comecei a espirrar, minha garganta inflamou e estou de cama até agora. Uma dor pelo corpo, febre, não consigo comer, minha garganta dói até pra beber água. Já falei ontem e volto a repetir... acho que o universo as vezes conspira contra mim. 

E pra fechar a falta de tempo ainda quero começar a fazer minha casa. Todo mês eu e meu marido ficamos empurrando com a barriga, sempre aparece uma coisinha a mais pra pagar e a gente adia a obra. Mas quero começar logo. Estou correndo atrás de uma retroescavadeira pra fazer a fundação. Porque o pedreiro disse que iria levar umas 3 semanas só pra cavar a fundação do muro. 3 semanas!!! Não aguento esperar tudo isso. Prefiro pagar um pouco mais e ter tudo cavado em um dia. Mas antes tenho que decidir a planta da casa. Se eu falar que já mudei umas 10 vezes vocês acreditam?

Espero que amanhã eu já esteja melhor. Quero começar a AF logo. Meu peso ainda é o mesmo. Pelo menos não estou engordando. 

60/90 - Adeus Fevereiro

Bom dia!!!

Fevereiro foi embora e eu queria poder dizer que eu cumpri minhas metas. Só que não! Eu pisei na bola, teve dias que não fiz RA, que não fiz AF. Parei e recomecei várias vezes.

Terminei janeiro com um saldo de -5kg, estava com 85kg. E fevereiro termino com -300g, triste... 84,7kg. Perdi um mês. Tirando a primeira semana do mês, que eu tive uma tpm braba, no resto a culpa foi só minha. Uma preguiça sem fim, vontade de fazer nada, teve dias que nem trabalhar eu queria.

Minha meta, lá em janeiro, no começo dos meus 90 dias, era perder 1kg por semana. Comecei com 90kg, então no final dos 90 dias era pra estar com 78kg.

Então pra esse mês a meta é perder 6,7kg. kkkkkk! Impossível, né? Também acho. Se eu chegar nos 80kg estarei muuuito feliz.

Então vamos lá! Que venha março.

Olhaaaa ela!!!!!!

Boa noite!!!

Não, esse post não é sobre BBB.

Adivinhem quem chegou ontem????

Chegou linda, enorme e quebrada. Isso mesmo. Quebrada. Mas que sorte a minha não? Algum abençoado quebrou a tampa que fica em cima do motor. Não é nada enorme, nenhum grande estrago. A loja quer resolver, quer que eu mande de volta. Estou pensando... se eu quiser outra vou ter que esperar pelo menos mais um mês. Não sei se quero.

Mas tirando isso ela é boa. E rápida. Mas eu não consigo correr nem 10m. rsrsrs!

Vou começar meus projetos pra começar a correr. Estou doida pra ir em corridas de rua. 

Só que agora tenho um problema... não tenho mais espaço no quarto.

Q48 - Treino Iniciante 1

Boa noite, povo!!!

Ontem eu fiz o Q48.

Comecei com o aquecimento, quase morri no polichinelo. Mas consegui. Também 1min20seg... se eu não conseguisse era porque o negócio tava feio.

Fui pro vídeo de treinamento. Agachamento, ok! Prancha. Prancha?? Não, de novo não. Nos treinamentos do T25 tinha essa bendita prancha e ela sempre foi o meu fraco. Não contente com a prancha ainda tinha que ficar levantando o braço. aff! Mas fiz sem reclamar. Flexão, ok! Abdominal, ok! Elevação de quadril, ok!

Paradinha pra descansar. Essa era a primeira repetição, só faltavam mais duas e acabava. Aí... aí o vídeo parou. O vídeo parou em 4min e passou pro próximo. Como assim???? Tá de sacanagem? Estava. O vídeo estava com problemas. Senhor isso só acontece comigo? E lá fui eu tentar resolver. Depois de mais de 40min e de ter mandado pra dentro uma colher de beijinho só de raiva, eu consegui ajeitar.

E começa tudo de novo!!!!

Fiz tudinho, sem parar. E quando eu achava que não ia mais aguentar... acabou. 11min de treino. Perfeito! Descansei 5 min e fiz o desafio. Nada demais, deu pra fazer no meu ritmo. Acabei suada pra caramba. Acho que nunca tinha suado tanto em um exercício.

Hoje estou sentindo muita dor nos ombros, acho que por causa da prancha. Mas nada que não dê pra suportar. 

Eu gostei muito. Principalmente da duração. Vai se encaixar perfeitamente na minha rotina de estudos. E espero que dê algum resultado. Eu já vi que RA sem AF, pra mim, não dá certo. A RA está indo bem desde ontem. Oremos pra que ela continue assim.

Hoje não teve treino, estou seguindo o cronograma. Mas amanhã tem!!!! E vamos lá!

Dança do Ventre - Meu lenço chegou!!!

Boa noite!!!

Meu lenço de dança do ventre chegou!!! 

Estou tão feliz. Estaria mais feliz se a Receita Federal não tivesse me cobrado R$37,00 pra eu retirar o lenço. Mas como eu quero muito, muito, muito passar no concurso pra Auditor da Receita Federal eu vou perdoar vocês dessa vez. 

Ele veio na cor errada. Comprei roxo. Veio vermelho. Mas eu amo vermelho, então tá tudo certo.

Uma hora praticando dança do ventre pode queimar até 300cal. E você nem sente. Sabe o que a dança do ventre pode fazer por você? Dá uma olhada:

- Tonifica e enrijece a musculatura do abdômen, pernas, braços, costas e glúteos;

- Aumenta e ativa a circulação sanguínea;

- Trabalha as articulações, melhorando seu condicionamento;

- Proporciona a reeducação postural;

- Aumenta a flexibilidade e resistência física;

- Desenvolve a coordenação motora e melhora o eixo de equilíbrio; 

- Melhora o funcionamento do aparelho digestivo e dos rins.

Isso sem falar na sua autoestima que aumenta muito. E o maridão vai gostar, hein?!

Aí você pode pensar: "Mas estou gorda". E daí?? Eu também. Você vai deixar de ser menos feminina por isso? Eu mesma tinha esse preconceito idiota. Mas foi vendo um vídeo de um a"gorda" dançando que eu tomei coragem de comprar meu lencinho e começar a fazer. E ela arrasa, dança lindamente, sem se preocupar com nada. Olha o vídeo dela aqui:

Então se você gosta, tem uma vontade de fazer, se joga! E sem preconceitos, hein?! Você só terá benefícios. Tem várias aulas no youtube que você pode fazer de graça.

E ai? Vamos fazer? Gostaram do meu lenço?

48/90 - Q48

Boa noite!!! 

Olha eu aqui outra vez! E agora com novidades!!!

Não, minha esteira não chegou. Isso tá virando uma novela já. Prometo que só volto a falar nela quando ela estiver aqui, do meu ladinho.

Meu lenço de dança do ventre chegou hoje em Manaus. Mas o correios tá com preguiça de entregar. Vê se pode?! Me pediram a gentileza de ir buscar. Devo ir amanhã, postarei fotinhos dele.

Essa semana não foi das melhores. Mas também não exagerei. Comi nos horários certos. Não bebi água suficiente, nenhuma novidade. Saí poucas vezes da RA. E NÃO FIZ NENHUM DIA DE AF. ¬¬

Mas..... semana que vem vou começar o Q48. Conhecem? São exercícios de alta intervalados de alta intensidade que prometem continuar queimando gordura do seu corpo por 48h. 

Eu procurei pessoas que fizessem, pra ver as experiências, mas achei mais propaganda do que resultados. E eu gosto de ver pessoas "reais" fazendo. Então eu não sei se realmente funciona. E qual a melhor maneira de saber??? FAZENDO!

Então, segunda-feira que vem, dia internacional do começo das dietas, vou começar o Q48. E venho aqui contar a "experiência". 

Quer saber mais? Clica aqui.

46/90 - VOLTEEEEI

Oi, lindonas!!!

Eu sumi, eu sei. Mas estou de volta.

Fiquei duas semanas sem fazer RA e quase não fiz AF. Mas olhe bem, o fato de eu não ter feito RA não quer dizer que eu comi um monte de porcaria. Não teve x-bacon, mas comi uma pizza, dois pedaços. Só comi uma vez, em duas semanas. Eu comia toda, toda semana, metade de uma pizza grande. E as vezes até mais de uma vez. Então isso já é um avanço. E pizza não mata ninguém, então se você iria comentar "oh, Meu Deus, comeu pizza!" dê meia volta e vá procurar o que fazer. É, eu estou bruta hoje. E nem é TPM!

Por que eu sumi? Desanimo, preguiça, falta de determinação. Nem sempre motivação é o suficiente.

Mas o importante é recomeçar. Ver que você fez m* e tentar de novo. Nunca falei aqui que eu seria perfeita, pelo contrário, eu erro mais do que acerto. E não é minha intenção "ficar aparecendo" pra ninguém. Não quero chamar atenção. Não estou em busca de milhões de seguidores, nem ficar famosa. Gosto disso aqui porque é um espaço de troca, de experiência, de dicas, de motivação.

Não me pesei essa semana. Sei que engordei e achei que isso iria me desanimar. Então minha meta pra essa semana continua sendo 84kg. 

No mais sem grandes novidades. Estou estudando muito pra um concurso, tendo que conciliar AF com estudo, está sendo difícil. E a faculdade ainda nem começou. Minha esteira está prevista para chegar dia 23! Aleluia, Senhor!

Gostaram do meu tênis novo??? Lindo, né? Ele também está esperando ansiosamente o esteira chegar. kkk! A bolsa atrás também comprei junto. Pra que? Porque estava barata! rsrs! #consumista

Então é isso. Estou de volta!

Resultado da 5ª Semana - Pesagem

 

Boa tarde!

Pesagem da 5ª semana: 85,1kg

Isso mesmo. Mais 100g. Me surpreendeu, achei que tinha sido mais, bem mais. A partir da quarta-feira tudo desandou. Estava muito estressada por causa do trabalho, tanto que passei mal na quarta, minha pressão subiu. Relaxei demais porque achei que estava indo bem na RA. E pra melhorar tudo TPM chegou. Minha vontade era comer tudo que tinha pela frente. E realmente eu comi demais. Acho que o estrago só não foi maior porque o que eu comi demasiadamente foi comida, e não besteira, e eu consegui fazer atividade física até sexta-feira.

Não foi satisfatório. Não estou contente. Mas serve de lição. Ainda não posso me dar o luxo de relaxar. Tenho que seguir firme na RA e na AF. 

Meta pra próxima semana: 84kg.

35/90 Desanimada

Boa noite!

Desde quarta-feira ando muito desanimada. Estou sem vontade de fazer nada. Não tenho vontade de cozinhar. Não tenho vontade de fazer atividade física. Não coloquei minha alimentação no fatsecret. Só quero comer e dormir. Aff!

Acho que relaxei demais e não estou conseguindo voltar aos eixos. Tenho que acordar pra vida.

Não tenho ilusão de ter perdido peso essa semana. Estou "naqueles dias", tô inchada, tô irritada, com vontade de matar. Quero comer todo chocolate do mundo e me entupir de coca-cola.

Mesmo com essa indisposição tenho feito AF. Estou fazendo umas aulas de Tae bo. Faço só 50min por dia. Sei que estou fazendo pouco, mas eu estou estudando pra um concurso quando chego em casa também. Estou muito enrolada com meus horários, queria que o dia tivesse umas 3 horas a mais.

Amanhã estarei de serviço. Só sai no domingo. Então pesagem só na segunda. 

Aproveitem o carnaval!

33/90 - Correios, cadê minha esteira???

Boa noite, minha gente!!!!

Como vocês estão??

Eu ando com preguiça de escrever. Mas sempre estou visitando os blogs que eu sigo, deixando recadinhos. Eu gosto dessa troca, sabe?!

Então... comi outro x-bacon!

Tô brincando! kkkkk

Não comi nada fora da RA, estou me alimentando direitinho, no horário certo. Mas algumas pessoas tem me falado que estou comendo muito pouco. Tenho ingerido de 900 a 1000 cal por dia. É pouco, eu sei, mas estou achando o suficiente. Queria marcar uma nutricionista, mas sempre saio do consultório com uma dieta pronta e isso me deixa frustrada. Eu não gosto de dietas, não gosto de restrição. Gosto de coisas flexíveis! E a RA tem sido ótima pra mim nesse sentido. 

Tenho comprado muitos produtos diferente pra RA. Achei que seria interessante divulgar alguns, até mesmo pra ajudar outras pessoas. Quero fazer umas postagens só sobre isso, sobre alimentos gostosos e funcionais. Meu marido disse pra eu fazer vídeos, mas eu não quero ficar mostrando minha cara feia por aí, e eu também acho que ninguém vai ver. =/

Falando sobre atividade física... bom, vocês sabem que essa é minha fraqueza. Eu sinto uma preguiça tão, mais tão grande, que vocês não tem ideia. Fiz AF segunda, fiz terça e pretendo fazer hoje, mas eu não prometo nada, hein?! Sabem a esteira que comprei???? É, ainda não chegou. Correios, cooperem comigo, por favor! O tênis que comprei também não chegou. Meu lenço de dança do ventre também não. Acho que é um complô...

Sexta eu apareço aqui com mais notícias. Carnaval tá chegando. E eu estou de serviço.

Resultado da 4ª semana - Final dos 30 dias

Boa tarde!!!

Minha meta era perder 1kg por semana. Comecei com dia 02/01 com 89kg. Hoje, dia 31/01 deveria estar com 85kg, certo?

E fui me pesar hoje...

85kg redondo!!!

Poderia ser mais? Sim. Mas essa última semana foi muito difícil pra mim. Muita preguiça, estou inchada, com sinusite, alergia. Tudo de bom, né?

Dei algumas derrapadas durante o mês. Comi algumas besteiras. Me arrependi depois. Mas estou me reeducando, não vai ser perfeito. Tenho que fazer mais exercícios, ter mais comprometimento. Beber mais água.

Nesses 30 dias se foram 4 kg. Minha meta é perder mais 4 mês que vem. Pretendo chegar aos 81kg. Quem sabe até 80...

Meta pra próxima semana: 84kg

Faltam 60 dias pra acabar o período que eu me comprometi comigo mesma que não iria abandonar a RA e que iria mudar minha vida. 

Ainda quero entrar nesses shorts, é meu objetivo pro final dos 90 dias.

Agradeço muito a força que vocês tem me dado. É muito importante pra mim.

27/90 - Só tranquilidade

Boa tarde, gente linda!!!

Sobrevivi ao x-bacon de segunda. Passei da gastrite nos últimos dois dias. Mas tô viva ainda. E preocupada com a pesagem de domingo. Será que aquele x-bacon vai fazer muito estrago??? Preciso chegar nos 85kg.

Minha RA vai bem. Não comi mais nada absurdo. Estou fazendo AF todos os dias apesar da preguiça. Tenho sentido muito sono. Minha vontade é chegar em casa e dormir até o dia seguinte.

Estou muito ansiosa, minha esteira não chega nunca!!! O lenço pra dança do ventre que eu comprei faz um mês... nem sinal dele! O correios não me ajuda. aff!

Terça-feira - Dia 26.01.2016

Reeducação Alimentar:

Cal: 814kcal | Gord: 31,22g | Prot: 65,07g | Carbs: 72,63g.   

Café da Manhã:  Elegê Leite Desnatado, Nescau Achocolatado.  

Almoço:  Crepioca, Italac Queijo Mussarela, Sadia Blanquet de Peru Light.  

Jantar:  Seara Filezinho de Peito (Sassami), Azeitonas Verdes, Beterrabas, Tomates, Visconti Batata Palha Tradicional, Cebolas, Tirolez Requeijão Cremoso Light. 

Lanches/Outros:  Danone Iogurte Corpus Light Morango, Brownie, Vigor Iogurte Grego Zero, Good Soy Snack de Soja Ervas Finas. 

Atividade Física:

Cal: 3074cal

Descansar - 8 horas e 20 minutos,  Dormir - 8 horas,  Trabalho de Escritório - 6 horas e 30 minutos,  Elíptico - 1 hora,  Academia (Ginástica Localizada) - 10 minutos. 

Resultado do dia: - 2260 cal

Quarta-feira - Dia 28.01.2016

Reeducação Alimentar:

Cal: 939kcal | Gord: 37,65g | Prot: 69,63g | Carbs: 79,33g.    

Café da Manhã:  Nescau Achocolatado, Elegê Leite Desnatado, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Pão Francês, Tirolez Queijo Prato, Presunto de Peru, Tomates, Alface. 

Almoço:  Seara Filezinho de Peito (Sassami), Cebolas, Azeitonas Verdes, Tirolez Requeijão Cremoso Light, Beterrabas, Tomates.  

Jantar:  Crepioca, Italac Queijo Mussarela, Sadia Blanquet de Peru Light.  

Lanches/Outros:  Danone Iogurte Corpus Light Morango, Brownie, Vigor Iogurte Grego Zero Morango.

Atividade Física:

Cal: 275 cal

Descansar - 9 horas e 20 minutos,  Trabalho de Escritório - 8 horas,  Dormir - 6 horas,  Elíptico - 40 minutos.   

Resultado do dia: - 1936 cal