08/90 - RA e AF - Hum... uma pizza!!!!

Almoço de sábado - 09.01.16

Bom diiiiia!

Já vou avisando que ontem teve pizza! Mas foi uma pizza programada. Como disse ontem eu comprei uma pizza pronta, de mercado, porque eu teria mais controle sobre as calorias. A pizza que comprei tinha 200cal por fatia. Comi duas. Nem estava tão bom. Mas não acho certo ficar passando vontade. Faço reeducação alimentar, eu vou parar de comer pizza a vida toda? Claro que não! Só tenho que aprender a ter controle. Não querer comer a pizza toda. E te falo que as duas fatias foram suficientes. No restante do dia foi tudo bonitinho. Tudo programado.

Não consegui fazer AF como esperado. Fiz 45min só. Como tive uma insônia das brabas ontem estava muito mole, cansada. Fiz o que consegui. Mas hoje tem mais.

Ah! Estou com um problema. Quero ficar me pesando todo dia. Tenho que parar com isso. Vou ficar doida.

Reeducação alimentar - 09.01.16
Cal: 1251kcal | Gord: 49,77g | Prot: 79,03g | Carbs: 119,17g.

Café da Manhã:  Paulista Leite Desnatado, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Nestlé Nesfit & Frutas.

Almoço:  Ovo Cozido, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Tomates, Cenouras, Quero Ervilha e Milho, Queijo Minas, Azeitonas Verdes, Alface.  

Jantar:  Sadia Pizza Meio a Meio Calabresa e Mussarela.  

Lanches/Outros:  Nutry Barra de Banana com Cobertura Sabor Chocolate, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo, Sadia Mussarela, Presunto de Peru, Bem Orgânico Batata Chips Lisa Orgânica. 

Atividade Física - 09.01.16 
Cal: 2638 cal
Elíptico - 45 minutos;
Dormir - 5 horas;
Descansar - 18 horas e 15 minutos.

Resultado do dia:  - 1387 cal