sábado, 9 de janeiro de 2016

07/90 - RA e AF =)

Janta dia 08.01.2016

Almoço dia 08.01.2016

Bom dia!

Ontem foi tudo dentro dos conformes. Como já era final de semana pra mim meu almoço foi um pouco mais calórico (Penne integral com molho branco fake), mas também fiz mais AF (1h20min).

Tive uma insônia terrível hoje, acho que dormi só umas 4h.

Marido queria comer PIZZA hoje. Pensei que se nós comprássemos uma pizza de uma lanchonete eu não teria como saber as calorias. Então compramos uma pizza no mercado, 1/6 da pizza = 200cal. Pelo menos vou ter um controle.

Reeducação Alimentar - 08.01.16
Cal: 1111kcal | Gord: 38,91g | Prot: 65,68g | Carbs: 128,09g.   Café da Manhã:  Banana Prata, Danone Iogurte Corpus Light Morango. Almoço:  Molho Branco Fake, Sadia Mussarela, Presunto de Peru, Mãe Terra Penne Integral Orgânico. Jantar:  Copacol Coração de Frango, Tomates, Cenouras, Queijo Minas, Ovo Cozido, Azeitonas Verdes, Alface, Quero Ervilha e Milho. Lanches/Outros:  Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Paulista Leite Desnatado, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Nu3 Natural Chocolate 70% Cacau Nu³. 

Atividade Física - 08.01.16
Cal: 2939 cal  (1h20min)
Descansar - 13 horas e 40 minutos,  Dormir - 9 horas,  Caminhadas - 40 minutos,  Elíptico - 40 minutos. 

Resultado do dia: - 1828cal

3 comentários:

  1. Amiga se sabe que aqui tem uma pizzaria que a massa e mais leve. não achamos que e feita de tapioca! porque o dono não fala!
    e se sabe que essa eu como 1 pedaço sem culpa! porque e menos calorica que as outras viu!
    então as vezes me dou o luxo desse pedacinho
    beijos lindona

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    Respostas
    1. A gente tem que conseguir essa receita, Luana!
      Eu já tentei fazer em casa com farinha integral. Ficou uma bosta! kkkkk

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  2. Amo macarrão, e esse parecia estar ótimo!!!

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