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| Almoço do dia 11.01.16 - Rap 10 com queijo e presunto. |
Bom dia!!!
Eu ia começar dizendo que ontem eu jaquei, comi um pedaço de bolo. Mas, e ai? Eu vou ficar "jacando" pelo resto da vida? Não é normal comer um pedaço de bolo? Claro que é! Não posso ficar culpada sempre que comer algo mais calórico. Que vida é essa?!?!? Aff, cansei! Comi mesmo. Fui feliz. E ainda fiquei dentro do meu limite de calorias.
Fiz 1h de elíptico pela manhã. Ia fazer mais a noite, mas demorei a fazer comida e ficou muito tarde. Não tirei foto da janta. A fome não deixou.
Reeducação Alimentar - 11.01.16
Cal: 1242kcal | Gord: 39,47g | Prot: 58,51g | Carbs: 164,74g.
Café da Manhã: Sanavita Colágeno Hidrolisado, Nestlé Nesfit & Frutas, Paulista Leite Desnatado.
Almoço: Presunto de Peru, Queijo Minas, Pullman Rap10 Fit.
Jantar: Copacol Coração de Frango, Alface, Tomates, Cenouras, Quero Ervilha e Milho.
Lanches/Outros: Danone Iogurte Corpus Light Morango, Bolo de Coco, Nutry Barra de Fruta Ameixa.
Atividade Física - 11.01.16
Cal: 2771 cal
Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas, Elíptico - 1 hora.
Resultado do dia: - 1529 cal
Feliz de quem jaca apenas com 1 pedaço de bolo kkkkkk, dentro das calorias podeeeee
ResponderExcluirBom dia! Um pedaço de bolo de vez em quando não faz mal a ninguém.Não se culpe por isso,esse pedaço de bolo não fazer muita diferença.Beijinhos!!!!!
ResponderExcluirEspero que não faça diferença mesmo, Jane. Vamos descobrir final de semana! rsrs
ExcluirBolo é muito amor em forma de comida! E 1 pedaço de bolo nem é jaca, vai, jaca é o bolo inteiro...ahahahahaha. Acredito que reeducação é quando a gente consegue comer tudo, até bolo, sem a culpa de ter comido mais do que deveria. Não fica perdendo o sono por causa de um pedaço não, tá linda e vamos em frente!
ResponderExcluirverdade amiga!
ResponderExcluira gente tem que aprender que podemos comer de tudo mas com controle!!!!
parabens viu!!!
beijos minha linda